雌激素是关系女性生育能力的一种重要激素。雌激素过低会影响女性朋友的正常生育，那么，备孕女性雌激素水平偏低要怎么调理呢？

雌激素过低有哪些症状？

1.月经不调

雌激素水平下降，子宫内膜没有办法正常生长，就无法形成月经，造成月经不规律，严重的话甚至可能引发闭经。

2. 更年期综合征

潮热出汗、心慌心悸、焦虑烦躁、情绪低落等更年期综合症症状的出现，与女性体内雌激素水平降低也有一定的关系，正在备孕的女性可能因此影响到正常的备孕以及试管婴儿治疗效果。

3. 骨质疏松

雌激素水平如果大幅降低，也会导致女性骨质疏松、卵巢功能减退，从而出现腰酸背痛等一系列症状，给正常生活带来不便。

雌激素低如何调理？

规律作息

备孕期的女性经常熬夜，作息不规律，容易出现荷尔蒙分泌紊乱，导致体内雌激素分泌不足，最终对女性的正常备孕以及试管婴儿治疗产生负面影响，良好的睡眠，则可以改善雌激素分泌，有利于改变雌激素水平偏低的状况。

自我放松

压力和负面情绪是造成女性雌激素分泌异常的原因之一，如果长期承受巨大压力或者处于紧张、焦虑等负面状态下，不仅会造成雌激素分泌紊乱，女性卵巢的排卵功能也会受到影响。

适当锻炼

适量运动能释放压力，缓解负面情绪，也有助于改善睡眠质量，保持规律作息，对雌激素的分泌也会有一定程度的改善。

饮食补充

1.适当服用豆制品、谷类等富含雌激素的食物。

2.补充维生素D；

3.备孕女性体内雌激素缺乏，也可以多吃富含硒和锌的食物。

无论通过辅助生殖还是自然受孕，保持正常的雌激素水平都非常必要，是女性成功怀上宝宝的基础保障。因此，女性朋友在备孕或试管治疗前，都应养成良好的生活习惯，预防和避免体内雌激素水平偏低对备孕产生负面影响。